26.6.09

Dernier hommage à Michael Jackson

A la fin de l'annonce de sa mort, ce matin sur France Inter, "... les circonstances de son décès restent à éclaircir."
(Pour lui c'était déjà fait ?)

23.6.09

Premier test VMA !

Au bout d'un peu moins de 6 mois de course à pied, et en vue du 10 bornes du 5 juillet, premier test VMA pour le team des jeunes (pour moi j'en ai déjà fait 3 ou 4), en utilisant le demi Cooper autour de la piste d'athlétisme.
Résultats par ordre croissant :
Liz : VMA 9,9 km/h; 2 400m en 2'25", 2'25" et 190m en 1'10; estimation pour le 10 bornes*** : 1h08' à 1h12'.
Dav : VMA 13,1 km/h, 3 400m en 1'42", 1'54", 1'59" et 110m en 25" (?); estimation pour le 10 bornes*** : 51' à 54'.
Joe : VMA 13,7 km/h, 3 400m en 1'42", 1'48", 1'47" et 170m en 43"; estimation pour le 10 bornes*** : 49' à 51'30".
Pol : VMA 13,9 km/h, 3 400m en 1'40", 1'42", 1'50" et 190m en 48"; estimation pour le 10 kil*** : 48' à 51'.
Biki : VMA 14,1 km/h, 3 400m en 1'46", 1'42", 1'39" et 210m en 53"; estimation pour le 10 kil : 47'15" à 50'. J'ai été agréablement surpris par mes perfs, je ne me souviens pas être monté au dessus de 14 dans mes tests précédents (peut être en 2007 avant Turin ?), mais là malgré le peu d'entraînement j'étais aiguillonné par la jeunesse...

***estimation très grossière du temps sur 10 km, en considérant la barre haute (meilleure perf espérée) sur la base de 90% de VMA (me paraît difficile pour les jeunes vu leur peu d'endurance - début de la CAP il y a moins de 6 mois -) et la barre basse sur la base de 85% de VMA (plutôt, et encore...). En ce qui me concerne 47' au 10 bornes cela me paraît aussi impossible (ma seule perf sur 10000m : 49'15" en 2006).

Bon bref on n'est pas là pour parler de moi mais des jeunes, prochaine échéance donc le 5 juillet avec découverte de la compétition et ce 10 kil de Lattes : LA GALOPADE DU MEJEAN (Aïe ! parcours allongé à 10,7 km cette année !)


Yes we can.



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16.6.09

Yes Wigan

Yes we can encore et toujours... :

Sur OpiOM ce jour :

"Yes Wigan
2009-06-14 15:14:37
Le site internet du journal décédé le10sport nous apprend que Wigan serait prêt à faire une offre de 5 M€ pour le recrutement de Djibrill Cissé... Allez, Pape, dis Oui. Genre les derniers voeux d'un condamné.
"

8.6.09

Yes we Caen

Encore un détournement du slogan "Yes we can", tout d'abord par les supporters marseillais qui espéraient une victoire de Caen sur Bordeaux le 30 mai lors de la dernière journée de championnat, afin que l'Olympique de Marseille soit champion. On sait ce qu'il advint (ma présence au Vélodrome n'a pas suffit)... Si l'on ne le sait pas on peut lire ce blog, consacré à... la préparation du Marathon de New York 2009 (!), ici et .

Ensuite par des normands à l'occasion de la visite du Président Obama lors des célébrations du D Day.


















Quand à nous, le team "Little apples vs Big Apple", nous continuons notre entraînement, léger pour l'instant :
Biki : économise sa cheville
Joe : est régulier
Liz : travaille son mémoire
Dav : soutient Liz
Pol : termine ses exams

Après mémoire (de Liz) et exams (de Pol), nous rattaquons sérieusement. Prochaine échéance : découverte de la compétion avec les 10 km de Lattes le 05/07/09.

Yes we ca(e)n.


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7.6.09

Pedro Arbusto sur la Divisoria

Pedro Arbusto alias Pierre Buisson s'est lancé dans la Randonnée Permanente "Cent Cols sur la Ligne de Partage des Eaux en Espagne", alias "la Divisoria", de Saint Jean Pied de Port à Tarifa (après un prélude Le Puy en Velay - Saint Jean Pied de Port par le Chemin de Saint Jacques, quel homme de goût !).
Cette Randonnée Permanente du Club des Cent Cols, est le prolongement de celle intitulée "Cent Cols sur la Ligne de Partage des Eaux Atlantique-Méditerranée" (sous entendu, en France).
A ce jour la randonnée en France est la seule à être publiée, la randonnée espagnole devrait l'être dans le courant de l'année. Pierre fait donc en quelque sorte office de cobaye, mais il a été précédé par Patrick Lecoeur, alias le stakhanoviste des Randonnées Permanentes Cent Cols, puisque Patrick a fait 12 de ces 13 randonnées !

Suivez la progression de Pierre "Pedro" sur son blog : Pierre qui roule 2009 , avec l'avancement étape par étape.